一句话：AGENTS.md不是写文档，是给AI画边界。这篇给你一个30分钟能填完的模板，附4版迭代对比和姜胡说"中军十二营"的外部验证。

📌 "一人公司AI内容生产系统"系列 第02篇/共48篇

◆ 当前阶段：启动篇 第2篇
◆ 上一篇：为什么你学了那么多AI课，工作流还是一团乱？（第01篇）
◆ 下一篇：知识库从0到500条，我只坚持了3件事
◆ 系列总纲：一个人+AI=一家公司

---

读者速览

• 适用人群：正在用AI但觉得AI"不太听话"的技术人和创作者
• 核心产出：AGENTS.md完整模板 + 4版迭代对比 + 姜胡说中军十二营对照
• 阅读时长：约8分钟
• 可保存性：模板可直接复制使用

---

一、是什么卡住了我

同样的AI模型，在不同人手里输出质量能差3倍。差距不在"谁更会写提示词"，在**“谁更会给AI定边界”**。

AGENTS.md就是干这件事的——它不是一份文档，是一个明确的边界协议。

我写AGENTS.md写了4版才跑通。V1一句话没用，V2有方向没规则，V3加了一堆"不能"结果AI什么都不敢做。到V4改成画边界，AI才开始主动给建议。（开发的AGENTS还要复杂一些）

---

二、底层逻辑：边界比规则更重要

AGENTS.md的核心不是告诉AI"怎么做"，是告诉AI"什么能做、什么不能做"。

维度	写规则（V1-V3）	画边界（V4）
AI的行为	等着你下指令	主动给建议
出错概率	要么不干活，要么乱干	可控范围内发挥
迭代频率	每次换工具都要重写	换工具只改路径

---

三、外部验证

姜胡说的AI内容生产系统里有一个"中军十二营"，他把12个AI角色分工，每个角色有明确的职责边界。细作营侦察热点，斥候哨监听问题，锦衣卫做质检——每个AI只做一件事，但有明确的标准。

这和我做AGENTS.md的核心逻辑一致：先画好边界，再让AI发挥。 不给AI写流程，给AI画范围。

---

四、我是怎么做的

文件放哪

桌面工具（Codex/Cursor）： 放在项目文件夹最顶层。
Obsidian知识库： 放在库的根目录（打开Obsidian时默认进去的文件夹）。
手机APP： 用不到。等你在电脑上开始项目了再用。

模板（可直接复制）

# AGENTS.md — 我和AI的协作协议

## 我是谁
- 我是{你的名字}，做{你的领域}
- 我的核心方向是{一句话}
- 我的知识库在{路径}

## 我的规则
- 给方案前，先想2种替代思路
- 不确定的事直接说"不确定"
- 引用我的知识库时标注来源

## 我现在在做什么
- 当前项目：{项目名称}
- 本周目标：{本周目标}
- 优先级：{1/2/3}

## 禁止行为
- 不要编案例
- 不要替我决定
- 不确定时不要猜

## 主动提议
如果发现以下情况，主动提醒我：
- 某个操作可以固化成模板
- 某个问题跟知识库里已有内容相关

4版迭代对比

版本	写法	结果	教训
V1	“这是一个说明文件”	AI回了一篇3000字论文	没约束等于白写
V2	“我是谁+做什么”	AI知道方向但不会配合	有身份没规则
V3	全是"不能"	AI什么都不敢做	限制太多反而更差
V4	边界+方向+空间	AI既守规矩又主动给建议	画边界，不是画牢房

---

五、这篇你可以直接带走的东西

交付物： 上面这份模板，复制粘贴改{}就是你的V1。

填写指南： 打开记事本→粘贴→替换{}→保存为AGENTS.md。3分钟出V1。

填完标准： 把{}全部替换掉之后，读一遍。如果你觉得"这个AI大概知道我是谁、我是什么风格、什么能做、什么不能做"——及格了。

AGENTS.md模板可直接复制使用。资源文件见评论区置顶。

---

AGENTS.md写好了。文件有了，但往里面放什么？

下一篇： 知识库从0到500条，我只坚持了3件事。

---

💬 你给AI定过规则吗？评论区分3种情况：
A. 写过类似的AGENTS.md
B. 没写过但正在用AI干活
C. 还没开始用AI
你属于哪种？